４日目に入った←正確には3.5日目

起　5:50　母上寝坊w
悩んだけど起きて、朝食準備
★　目覚良好　←目覚まし時計のベル前に！
★　気分良好
★　掃除・洗濯

【就寝～朝までのw】
1:30(o) 　　　5:50(o)
★　1回になった　減ってる

目覚ましの前に体温チェック

【食事】
朝　玄米雑炊、味噌汁、白菜と竹輪の煮物
　　
昼 　玄米雑炊、ポテサラ(リンゴ、レーズン)　鶏片唐揚げ、レタス　　

夕　 玄米雑炊、ホウレンソウと豚肉の炒め煮、サンマ焼き、大根おろし、ヨーグルトサラダ（バナナ・キウイ）

【血圧】
am11:30 右　　　左 　
am11:35 右　　　左 　

【体温】
am6:10 　
am11:00 　

【注意】　
○暖かく眠れた
○チューブ入り生姜　バンバンいれて紅茶を飲む
○精神的な抑揚が少なくなって、相手に対して少し優しくなった様に思う　

○お通じも治った